よく血行を良くするといいですよって
言いますよね
身体も顔も頭だって
血行を良くすることで
いろんないい事があるんです
その
血行を良くすることで起こる
いい事をまとめてみました
身体のいい事
コリやむくみがほぐれる
コリやむくみが起こる要因のひとつに
血流の悪化があります
筋肉に酸素や栄養素を運んでいるのは血液です
また乳酸など疲労物質を
排出しているのも血液なのです
血行を良くする事で改善が見込めます
疲労回復
コリの改善の時にも上げましたが
疲労物質である乳酸を排出するのは
血液の役目です
血行を良くすることで
疲労物質の排出を促し
疲労感をとることに繋がります
代謝が良くなる
血液に乗って栄養素が
身体に運ばれて行きます
栄養素が沢山運ばれて来ることによって
代謝が促進されるのです
代謝が良くなる事はダイエットに
繋がります
新陳代謝が良くなり肌が綺麗に
また代謝（基礎代謝）があがるよう
血行が良くなり栄養が
しっかり運ばれる様になると
新陳代謝も改善されます
肌の生まれ変わりですね
古い角質を排出うながすことで
肌が綺麗いになりやすくする事ができます
冷え性の改善
身体の末端まで良く
血液がまわるようになれば
体温の低下を防ぎ
活性化にもなるので
冷え症の改善になります
リンパの流れも良くしよう 因みに 血行と同様に身体の老廃物を 排出してくれるのがリンパです コリやむくみの改善するのなら リンパマッサージなどをして リンパを流してあげるとさらに 効果的です
顔にいい事
身体と同じように
新陳代謝が良くなる事で
お肌が綺麗になりやすくなります
顔のリフトアップし元の位置に
人間の身体は年齢を重ねていくにつれて
下に下がっていきます
ですが血行良くすることで
顔のリフトアップに繋がります
頭のいい事
髪の毛に栄養がいきやすくなる
髪の毛の栄養も血液が運びます
重力によって負荷がかかり
血行が悪くなりやすいのは頭です
栄養不足によりやせ細って
しまわない用に頭のマッサージ
『ヘッドスパ』などで血行促進
しましょう
頭皮の新陳代謝を正常化
頭皮も肌です
新陳代謝を改善することで
頭皮のトラブルを防ぐ事に
繋がります
因みに
頭皮の血行をよくすることで
繋がっている顔のリフトアップにも
なります
血行を改善するには
ここからは
けっこうを改善する
方法を少しあげていきます
運動する
当たり前ですが
運動することは効果的に身体の血行を
促進できるので書いておきます
ストレッチするのでも充分に効果があります
ふくらはぎをマッサージ
「第二の心臓」と言われるふくらはぎを
マッサージすることにより全身の血行を
促進することができます
お風呂に入る
お湯に浸かることによって
暖かさにより毛細血管が広が
血流を良くします
圧による血行促進効果もあります
さらに炭酸泉なら
炭酸の血管拡張作用により
血流が促進されます
ヘッドスパ
美容師なので一応書いておきます
頭をマッサージすることで
血行を促進しながら
頭皮をきれいにし
頭にもツボがけっこうあるので
ツボの効能によりさまざまな効果が
さらに血行促進するアイテムをご紹介
炭酸タブレット
自宅で炭酸のお風呂に
入ることができるアイテム
炭酸泉とまではいかないが
自宅で手軽にというのが良いところ
「バブ」や「きき湯」などが有名ですが
炭酸濃度が高めな物をご紹介
プロージョン炭酸ミスト
MTGさんの炭酸アイテム
炭酸を含むミストを吹き付ける
中身を化粧水で顔に使ったり
育毛剤で頭にやったり
水に変えて身体にも
全身に使えるアイテム
プロージョン炭酸洗顔
もう一つMTGさんの炭酸アイテム
炭酸が入ってる洗顔料
炭酸効果で血行促進と
より汚れを落とす効果が
筋膜リリースマッサージガン
電動のマッサージ機で
手軽にマッサージ！
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